Мы не можем выкинуть из головы мысли, непроизвольно прокручиваем события прошлого или тревожимся о будущем.
На воображаемую жизнь, что разворачивается у нас в голове, мы тратим много сил. Поэтому на реальную часто не достает энергии.
Медитация - практика внимательности, концентрации, успокоения и умиротворения ума.
Этот навык полезен всем, даже тем, кто далёк от йоги. Он позволяет сберечь свой внутренний ресурс и эффективно направить его на необходимое и желаемое.

Через дыхание мы можем воздействовать на симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Эти отделы активизируют и замедляют все процессы нашего организма.
Поэтому пранаяма в условиях стресса и многозадачности современного мира - незаменимый инструмент для саморегуляции и эффективного распределения ресурсов. Дыхание - это то, что всегда с нами и доступно в любой момент.
Регулярная практика пранаям стабилизирует сон и эмоциональное состояние, улучшает кровоснабжениетканей и органов, позитивно влияет на когнитивные функции мозга (память, концентрацию)