Мудра - переводится с санскрита как «печать» или «жест»
Это определенное положение кистей рук и комбинации пальцев, которые могут менять наше состояние.
К мудрам относят также положение глаз, языка, работу мышцами лица и др.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ?
Можно практиковать мудры сидя в падмасане, медитатируя или делая асаны. .
Для достижения заметного эффекта нужно не менее 21 дня регулярной практики, поэтому придётся запастись терпением)
Лучше всего мудры практиковать 3 раза в день по 15 минут, удерживая каждое положение от 2 до 5 минут
