В переводе с санскрита «Тратака» означает «плач», «проливание слез».
В этом, собственно, и состоит
техника выполнения: человек концентрируется на объекте – пламени свечи или неподвижной точке - до появления слез
.
Так происходит очищение слезных желёз, снимается напряжение с глаз, укрепляются мышечные волокна глаза.
.
При регулярном использовании техника позволяет сохранить и поддерживать хорошее зрение.
Тратака не только входит в систему Шаткарм (очистительных практик) Но и считается полноценной медитативной техникой, которая помогает «обуздать» ум, улучшить навык концентрации, усилить ментальный потенциал, т е ясность ума.
Выполняя технику перед сном можно избавится от бессонницы.
Важно сказать, что есть конкретный порядок действий для правильного выполнения этой практики. Для консультации или прохождения данной практики обратитесь к нам.
