Руководитель студии Проскура Александр преподаватель с 12-летним стажем о самом популярном направлении йоги
.
"Хатха-йогу можно назвать базовой йогой. На ее основе сформировались все йогические направления, которые мы видим сегодня".
Хатха - это практика в первую очередь с телом. Считается, что только после того, как мы «раскрыли» тело, можно приступать к пранаяме и медитации.
Мне нравится в хатхе то, что в ней нет ограничений, но при этом есть система, которая четко ведёт тебя вперёд.
Практикуя, мы улучшаем все физические показатели: выносливость, силу, гибкость, координацию
А самое главное то, что даже если у вас слабо выражен какой-то из этих параметров или все четыре - это не противопоказания к посещению, а как раз наоборот) Можно и нужно идти заниматься! Хатха-йога - йога для всех.
Работая с телом, мы так или иначе начинаем по-другому ощущать его. Потом себя, других, окружающий мир. Ты меняешься на разных уровнях, это как новое программное обеспечение, которое позволяет быть более эффективным и гармоничным».
