Упор мы делаем на биомеханику движения в асанах. Благодаря нашему подходу «пробуждаются» мышцы, которые спали годами, а постоянно включённые в работу, уставшие, напряженные, получают возможность выдохнуть.

Тело становиться функциональным, т е таким, каким его задумала природа: гибким, сильным, подвижным. Это путь возвращения к себе. И его мы проходим без насилия над собой, с бережным вниманием ко всем своим особенностям и возможностям в данный момент.

В них вы можете почувствовать глубокое расслабление напряженных мышц и зажатого позвоночника, которое сложно испытать в упражнениях «на земле».

Ощущение полёта, освобождения, мягкие покачивания погружают вас в состояние покоя и умиротворения.

Функциональные упражнения в гамаке формируют плотный мышечный корсет , поэтому постепенно уходят боли в пояснице, суставах, корректируется осанка.

Она улучшает сон, снимает приступы тревожности, позволяет остановить мысленный поток, «заземлиться», почувствовать себя наполненным.
Практика проходит лёжа, вы находитесь в состоянии полного покоя и расслабления и слушаете голос ведущего, который не даёт вам провалиться в сон.
В таком состоянии, пограничном между сном и бодрствованием, ум не активен, поэтому нам легко удаётся обойти его ловушки и ограничения.